女人补气血的饮食原则是什么?请看下面详细介绍: 多吃富含维生素的食物。 研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。 多吃富含钙质的食物。 钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时怎么治疗癫痫好呢就会情绪不安,容易激动。摄取富含钙质的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是,大豆中含有异黄酮,是一种类癫痫病吃什么药似雌激素的物质,除补钙外,还可弥补女性雌激素成都哪家医院治疗癫痫的不足。每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。 多吃富含铁质的食物。 有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不治疗癫痫哪里的医院最好足,导致女性情绪急躁易怒。应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。 多吃疏肝理气食物。 从中医角度来看,要调节女性经前期及更年期的不良情治疗癫痫哪家医院病好绪,多从疏肝健脾理气入手。 以上就是女人补气血的饮食原则。 上一篇:阿曼达塞弗里德性感照引热议宣传小红帽惊艳四座 下一篇:台湾世界杯转播授权起纠纷16强比赛恐无法转播 |
Copyright 2017 http://jx.eujgh.com All Rights Reserved 机械加工(1999-) 版权所有网站地图