准妈妈的睡眠质量非常重要

对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内

一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。

充足睡眠对准妈妈广州癫痫医院健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时银川癫痫医院的孕妇

四川癫痫专科医院分娩过程成都治疗癫痫病哪家医院好比睡眠7小时以上的孕妇长;此外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大。

孕期如何一觉到天亮?

(1)正确的睡姿

由于心臟位于左側，所以人的睡眠姿式以右側為好，因為這樣可以減少對心臟的壓力。然而，對孕婦來說，情況正相反，應采取左臥的姿勢。這樣，不但有利于孕婦將來的分娩，而且有利于胎兒的生長發育

通常

孕妇多少会有些下肢浮肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过了血液渗透压，导致体液渗出血管壁，进入组织间隙所造成的。孕妇左卧，就能减少下肢静脉的压力，减轻下肢的浮肿现象。

有调查显示，孕妇如从仰卧改为侧卧，心脏的排血量可增加百分之二十二。于是，又可减少孕妇低血压综合症的发生。总之，孕妇宜用侧卧的姿势，特别是左卧，一般在怀孕二十八周之后，就应养成左卧的习惯。可是，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

(2)舒适的癫痫频繁发作怎么办卧具

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕抑郁症的危害制约着患者的生命安全头松软癫痫病人不能吃什么，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该偏方能治好儿童癫痫吗选购哪种类型的。