爬楼梯减肥法给关节健康带来无尽的隐患

减肥瘦身是女性朋友的追求，减肥的方式脑外伤的癫痫病怎样吃药呢有很多，如运动减肥就是一个很好的减肥方法，通过增加运动量消耗体能可以起到很好的减肥功效。爬楼梯也是人如何进行羊癲疯护理们喜欢的癫痫病的症状一个减肥运动方，但是需要提醒大家，长期爬楼梯很可能会伤害到关节的健康。

中年女子爬楼梯减肥 患上了关节病

女性都爱美，何女士也不例外。人到中年的她最害怕变胖，可年龄不饶人，身体各项机能有所下降，体重反倒上升了不少。

国庆长假，何女士的女儿放假回来，亲朋好友聚会多了起来，有时一天甚至聚3次，午餐晚餐再加夜宵，每每聚完后，何女士都会说：唉!又吃多了。

何女士说，她平时做瑜伽，靠着墙站半小时，这次估计作用不大，想着出门跑步，附成都治疗癫痫病哪家医院最好近没合适跑步的场地，去专门的健身房又害怕花钱，不如爬楼梯，既方便又不用花钱。

于是，住在6楼的她来来回回从1楼到6楼，再从6楼到1楼，如此反复六七趟，每天回家都一样，接连好几天。不过这样的运动并没有减轻她的体重，反而感觉到膝关节疼痛。

专家：反复爬楼、登山，会加速损害关节

人在平地上站立时，双腿各承载体重的一半，关节受的是垂直力且稳定。而单条腿站立，承载的则是整个体重，膝关节承受的压力增加一倍。在上下楼梯时，膝关节、髋关节，尤其是膝关节处于屈曲位，一条弯曲的腿承担整个体量。

除了膝关节承重巨大，髋关节在上下楼时也承受着重压。此时，关节又处于一个最不稳定的状态成都治疗癫痫病最好的医院，肌肉、韧带儿童癫痫病的治疗及软骨受力不均，可导致对软骨的破坏。经常在X光片上看到增长出来的骨刺，增加了与关节、韧带及肌腱等的摩擦，可能会引起无菌性炎性刺激，导致疼痛的发生。

专家建议，最好不要将爬楼梯、登山作为锻炼的方式，尤其是45岁以上的人，因钙流失、关节变韧性减弱，反复爬楼及登山会加速对关节的损害。

运动减肥的朋友们要提高警惕了千万不要盲目的爬楼梯了。