随着年龄的增长，我们愈来愈成熟，越来越有魅力了，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时候，青春不再是挥霍不完的筹马，更要开始学会保养自己，以下15条你常会疏忽的健康细节，照着做吧，让健康不随青春一起离去。

十五个养生常识 帮你守住青春芳龄

15个养生常识守住你的年龄，常言说得好，女人如花，是需要有人呵护的！特别是有了家庭的女人，在社会生活中，既要上班，又要处理家务，还要照顾孩子、老人，很容易忽略自己的身体，不把自己当回事。结果，要不了几年，就癫痫病能治愈吗成了老公不爱、孩子不喜的黄脸婆

终究，将损失惨痛！

怎么办？要自己呵护自己

要把健康身心看成自己的财富，对自己的身心健康加倍负责与保护。这样，既庇护了自己，又保护了家庭

也就会活的幸福！

【饮食篇】

1. 减少盐分摄取

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让哪些方法可以诊断癫痫你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半公斤，血压也会跟着下降一些，有高血压家族病史的女性一定要注意

2. 每天喝2000ml 的水

生理学家告知我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不但可以洗涤胃肠，还能帮助孝感市医院治疗癫痫比较好吗消化，增进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也全国治疗癫痫病哪家医院最好比较好。

3. 吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食品的消化，最好等到1小时以后再喝。

【生活篇】

4. 高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的健康极限在7厘米，如果超过了7厘米就会致使身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5. 每周熬夜不超过2次

年纪大了，熬夜以后会愈来愈难以恢复精力和神彩，所以即便工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超癫痫病症状过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。