瑜伽做为现在最流行的体育健身运动已经越来越受到大家的关注，小编在这整理出了瑜伽指南，希望对大家瘦腿有所帮助。

瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目烟台治疗癫痫花多少钱，瑜伽真的能老年癫痫病瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿小癫痫病可以治愈吗动作，就都是真的可以让腿越练越细的，当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。让我们快来看看瑜伽瘦腿小动作吧

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步

轻弯膝盖。两手插在腰上

跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺治癫痫是中医好还是西医好直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1成都癫痫医院哪家好O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外侧

以立正的姿势站着

右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟成都治疗癫痫哪家医院好做5次为目标，习惯后多加快速度。

单腿站立伸展式瑜伽

1、以山式站立。

2、呼气

弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大成都癫痫病专科医院脚指。

3、左手放在中际医院热线左臀上，保持平衡，做2个深呼吸

4、呼气

向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。

5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。

123