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秋季减肥营养餐有哪些

紫薯银耳羹,温紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有合肥癫痫病权威医院普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪贵州癫痫医院哪家、碳水化合物、维生素、矿成都神康癫痫医院物质之后的第七大必需营养素。

紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,和龙 治疗癫痫病的中医医院保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生,有利于排毒减肥。

银耳的营养成分相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4癫痫病的症状毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

有的朋友可能想到服用减肥药来减肥,其实大多数减肥药里面都含有很多对身体不好的成分,比如说苄甲苯丙胺、右苯丙胺等,这些化学成分能够抑制我们的食欲,但是有可能产生药物依赖,或者损害神经系统。另外一些减肥药干脆直接含有激素,对身体危害是很大的。


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