1、黄红色蔬果 　http://dxb.120ask.com/　红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂http://dxb.120ask.com/番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

2、薏米 　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还http://dxb.120ask.com/含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达桃面膜原料：杏或桃适量制法;将原料去皮去核洗净，捣成泥状用法：敷于面部，保持30分钟后，洗去，可常用。说明：此面膜能解毒凉润，使皮肤红润，消除皱纹，适用于过敏性皮肤和阳光灼伤的皮肤。 　　美白草莓面膜原料：草莓适量制法：将准备好的草莓捣成糊状或对半切开用法：敷于面部，颈部等裸漏的部位，或者直接用切开的草莓在脸上反http://dxb.120ask.com/复涂抹25分钟后洗去说明：本面膜可营养皮肤，使皮肤色素沉着减轻，达到美白效果。蛋白柠檬面膜原料：柠檬汁一匙，新鲜鸡蛋一个，面粉一勺制法：取蛋白，加入柠檬汁，充分搅拌后加入面粉，成糊状用法：均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2-3次说明：本面膜可以使皮肤柔嫩清爽，美白，对面部色斑有脱色，使之消散的作用。