饮食减肥有章可循 中药治小儿癫痫外出就餐也能瘦身 生活中我们经常会在外面的饭店吃饭,但是饭店的食物卡路里都比较高,这对于想要维持提醒的你是一个严峻的挑战,但是又不能拒绝别人的邀请,那么在外面吃饭该如何享瘦呢?下面就为大家介绍在外就餐的小窍门,不会影响瘦身效果的。 一、外出就餐的减肥妙招 1、荤素搭配,以素为主 在外就餐时一定要有自我保健的意识,改变点菜观念,注意荤素搭配,多点些蔬菜、豆腐、食用菌等素菜,如果担心没有面子,可以点些不常见比较新鲜的菜式。另外最好放弃油腻、油炸食品。 2、餐前吃一点含碳水化合物的食物 餐前可以先喝点汤,如果不允许,吃点可以作为主食的食物再好不过,比如山药羹,南瓜快、桂花藕、芋头泥南瓜,这样可以很好的控制食欲,同时避免空腹摄入大量油腻的食物。 治疗儿童癫痫的食疗方法有哪些3、水果饭前吃 要求先上果盘,吃完水果再吃菜。吃完水果,喝完汤,待汤激发出胃液易于消化时,接着就可以吃菜。 4、西餐点菜有诀窍 点西餐的时候,可从菜单上判断是否为高脂肪食物。例如火字旁加局代表加入奶油和起士一起烹调,白汁代表奶油汁,派则多为酥皮,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多。另外,推荐你不妨点海鲜类餐点,因为一般来说,海鲜价格比较贵,份量通常不会太多。 5、省略油葱和肉沫 辽宁哪儿可以治好癫痫在外面吃面时,叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候北京市去哪家医院治疗癫痫呢可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫,或是不要把所有的汤喝完,如果习惯点小菜,选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。 6、水果垫底 与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果,那就算看到再好吃的食物,也会心有余而力不足啦! 7、吃肉后要注意消化 爱吃肉的朋友,不需有过重的心理负担,只要在吃完肉后好好消化就行,比如喝点山楂水、陈皮茶助消化,但也要注意量四川哪家医院治疗癫痫病,不要非吃到很饱很撑才过瘾,因为肉吃得过多容易引起酸中毒。 上一篇:吃什么食物对脂肪肝好 下一篇:北京晨报中关村地下环廊限速暂不提高 |
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