巩俐、范冰冰、周迅、章子怡这些在屏幕上永久鲜明靓丽的明星们，私下保持身材的食谱是什么呢？

1.巩俐

年过四十依然前凸后翘的巩俐，据传保持不老身材和容颜的秘密癫痫药物有哪些就是吃黑米。

黑米粥制作方法：把黑米煮成饭或粥

全天饿了就吃，不禁水

1.黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1：2.5;

2.煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水;

3.等水不会溢出后就转最小火渐渐焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。

2.袁泉

湖北出来的袁泉爱吃辣，她蛮认真地介绍她的袁氏心经，问我保护肌肤的秘诀，那就是每天吃辣椒。说到保护身材的秘诀呢。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完了到点儿就睡觉。调皮的袁泉确切是这样生活的，然后很自得地总结道成都哪家医院治疗癫痫病最好其实我是怎样吉林癫痫病专业医院也胖不起来的人

上大惊厥是什么引起学的时候曾有过青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他艺人相比，我太幸福了，可以无穷满足自己的食欲

虽然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖

不过多吃辣椒可以促进新陈代谢，而适量的花生酱也有利于减肥呢。

3.周迅

听说有一次，问到她的减肥秘方时上海治疗白癜风的专科医院，她很神秘地告诉对方：你最好一个月只吃食粮和蔬菜，别碰肉。下个月，就只吃肉和蔬菜，别碰粮食。是一滴米都不准沾哦，可有效果了。

周迅的蛋白质减肥法就是，通过限制人体摄取碳水化合物，调整身体燃烧脂肪的比率，达到瘦身效果

方济南治疗白癜风的专科医院法是一个月只吃粮食和蔬菜，别碰肉;下个月，就只吃肉和蔬菜，一滴郑州治癫痫的医院米都不许沾。传说此法可以不用控制食量就可以轻松瘦身。对这类减肥方法虽然还存在争议，蛋白质一定程度上，是有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹极高。