最近，已经不止一个人说我又胖了，联想到有一姐们在家称体重的时候把电子秤给踩碎了；联想到公司同事曾经贴了一面不减肥就去死的励志墙引得大家纷纷留影表决心觉得后果很严重是时候开始健身了。 春天来了,夏天还会远吗?想减肥的MM可要加紧减肥的脚步了,不然夏天来了徒伤悲，那么如何减肥最快最有效呢？

要知道如何减肥最快最有效之前，首先你要明确自己是否真的需要减肥：

由于现在的社会以瘦为美，所以很多人都刻意地去追求骨感，原先很多体重正常的MM成都癫痫专科医院都盲目地去减肥。其实，由于每个人的体型等各方面的不同，肥胖程度也有所差异，所以必须要结合自己的情况来确定是否需要减肥。下面是比较正规的理想体重的计算公式，大家来看看自己的体重是否理想吧。

男性的理想体重=50公斤+[2.3公斤x(身高公分-152)]/2.54

女性的理想体重=45.5公斤+[2.3公斤x (身高公分-152)]/2.54

注意：上下浮动2%都癫痫诊断标准癫痫患者如何检查可称之为理想体重。

如果MM们的体重是在这个理想体重的范围之内，为了自己的身体健康，就没必要刻意地去减肥。假如你超出了这个范围的10%，那就真的需要好好减肥了。那么哪种减肥效果最好，为您介绍以下减肥小妙招：

如何减肥最快最有效一、每日减肥，从早餐开始

春季减肥在饮食上是至关重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁，这些都是有助于新陈代谢的饮品哦！

如何减肥最快最有效二、饭前吃水果，小儿癫痫病的治愈率轻松甩油脂

常言道：想瘦身，饭前果。这是有一定的科学医据的，吃饭水果有助于肠胃蠕动速度，吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净，当然不易发胖。

如何减肥最快最有效三、睡前4小时，不进食

人在休眠状态下新陈代谢能力下降，胃肠蠕动率降低，食物容易推挤在腹中，不仅影响消化功能，还容易增加腹部赘肉，春季减肥的常识中可是重中之重。除此之外，睡前2小时也不建议大量喝水。

如何减肥最快最有效?春季减肥除了要有一般的饮食减肥技巧外，服用减肥茶也是一个不错的选择。中医研究表明：久坐少动、饮食无节制、生活不规率、药物激素、食物和空气污染等原因，使越来越多的人体内的热量不到有效排放，长久以往污浊的部份生成脂肪。要解决这个问题，必须解决身体热量摄入过多，而得不到很好地释放的问题。目前，有一种以绿色安全著称的赵飞燕人人瘦减肥茶受到广大女性朋友的追捧，赵飞燕人人瘦减肥茶通过大量的实验和大量的患者体验，证明了其卓越的产品效果。实验数据显示，每天只需要两杯赵飞燕人人瘦减肥茶，便相当于做1000个仰卧起坐，或者是慢跑10公里。这样的实验数据不得不使我们大为吃惊。小小的减肥茶竟有成都神康癫痫医院这样的效果？是的，这就是数十万名消费者共同见证的奇迹。现在，全国有43万的消费者在使用赵飞燕人人瘦减肥茶，他们都收到了良好的减肥效果。

赵飞燕人人瘦减肥茶是目前较为新颖的减肥方式，但是很多人却对这种减肥方式不以为然，认为所有的减肥饮品在没有结合运动的情况下都是失败的。其实不然，任何减肥方式都必须被坚持，只有在坚持了情况下，我们减癫痫病的危害肥的神圣使命才能最终得以实现。你每天只要像喝茶一样，泡一杯，随便喝喝，在最自然和享受的状态下，用放松的方式获得健康减肥，何乐而不为呢？

如何减肥最快最有效?赵飞燕人人瘦减肥茶绝对是最佳选择，虽然赵飞燕人人瘦减肥茶不做电视广告，不靠明星代言，但赵飞燕人人瘦减肥茶依旧走过了八年了品牌之路，并且逐渐被人们所熟知，其实，这都得归癫痫病可以彻底治好吗于一个原因，那就客户的宣传。赵飞燕人人瘦减肥茶的客户有80%都是由老客户介绍过来的，因为赵飞燕人人瘦减肥茶的配方比较好，产品质量过硬，虽然价格比普通的产品稍贵一些，但是也绝对是物有所值的。所以很多客户都愿意免费去帮赵飞燕人人瘦减肥茶做宣传，就像一个接力棒一样，赵飞燕人人瘦减肥茶的成长可以说是离不开每一位客户的关心和支持。