我国传统饮食中有句老话:春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。这句话简单的告诉了我们一年中饮食的重点,对于冬天来说,多吃些根茎类的食物对我们的养生保健很有好处,一起来看下面的介绍,让这些美食陪我们大家安然过冬。 一、冬笋解腻。保定市哪间母猪疯医院最好冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配肉类烹饪,还可以清热解腻。此外,冬笋富含膳食纤维,有助于消化。 二、山药补气。冬天进补吃点山药,再合适不过了。其淀粉含量高,可为抵御寒气,提供较多的热量。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分,不但有利于肌肤保湿,更有防止心血管系统脂肪沉积的作用。 三、牛蒡疏风。中医认为,冬天“风邪”盛行,吃牛蒡可疏风散热,帮助人体抵御风邪的侵袭。每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了390毫克罗平县看癫痫病可靠的医院,远高于胡萝卜,其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄&rdq癫痫病治疗有什么方法比较好uo;.牛蒡还含有过氧化物酶和一些抗菌成分,有一定的抗衰老和降血糖作用。 四、白萝卜清热。“冬吃萝卜赛人参”,白萝卜中含有芥辣素,有一定的消炎清热作用。冬天若是上火了,出现嗓子疼、鼻塞等症状,可适当吃点白萝卜来缓解症状。此外,白萝卜中含有木质素和多种酶,有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用;其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力,预防冻疮等疾病。 五、莲藕健胃。鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质,各种维生郑州治疗癫痫病的医院素、矿物质的含量也很丰富。将莲藕凉拌或微微焯一下生吃,有清热润肺的作用。煮熟后的莲藕是温性的,健脾开胃。 谁应该阅读《安然过冬的粮食你准备好了吗》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《安然过冬的粮食你准备好了吗》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《安然过冬的粮食你准备好了吗》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。 安然过冬的粮食你准备好了吗的相关资料: 男性补肾美食秋葵培根卷 创意热菜美食香煎小肉饼 男性补肾美食花菇炖鸡 上一篇:轻松玩转易图4G大屏导航一招制敌 下一篇:16款保时捷卡宴美版金属漆实惠低价不停 |
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