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初雪降临京城部分地区雪天御寒食物秘籍1

初雪降临京城部分地区 雪天御寒食物秘籍

昨夜,京城部分地区飘起2014年的第一场雪,随着一场小范围的降雪,室外温度骤降,对于一些体质较弱的人们来说,冬季防寒已刻不容缓。今天,小编将为大家介绍几种可以在降雪天气下多食的御寒食物,不仅在下雪时节对人们有保暖御寒的疗效,也可帮助大家在寒冬增强自身抵抗力治癫痫病的方法有哪些。补充富含钙和铁的食物人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。多主食及适量温热食物首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。多水果及适量护阴食物为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鳖、龟、鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果,对抵御冬季干燥有好处。多蔬菜及增加维生素A再者要保证维生素的供给,特别增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。其中维生素C,主要来自新鲜水果和蔬菜,维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等。摄取蛋氨酸较多的食物芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。适量增加辛辣御寒食物吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃合肥看癫痫病去那个医院比较好一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,小儿癫痫病药物治疗提高御寒能力。冬吃海带不怕冷从中医角度来说,海水性属阴冷寒凉,生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用。因而,冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。厨卫频道,欢迎访问:http://kitchen.ea3w.com/想了解什么样的医院治疗癫痫病效果比较好更多关于初雪降临京城部分地区 雪天御寒食物秘籍的信息,请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/


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