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怎样做肉炒芹菜

肉与芹菜相炒是常见的家常菜肴,芹菜纤维素丰富,与肉搭配不仅香气楚雄州治癫痫病比较好的医院清新,而且帮助肠胃消化,有减肥功效,不用担心吃肉长脂肪。做这道菜的时间如果再点缀些红色的食材比如红辣椒或者枸杞,使菜品颜色鲜丽,更能令人胃口太开。

制作材料

芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。

制作步骤

1、摘取芹菜杆,掐掉有叶子的一头,再把芹菜末端原发性癫痫能治好吗的根切掉,然后切成南京哪家医院治羊癫疯较好小段,瘦肉则切成小片,红辣椒去籽切成小片;

2、在锅内多放点油,待油开后,将大蒜和姜爆炒,下芹菜段和红辣椒片,加盐和味精,炒熟后装盘,但千万不要加水;

3、再放少许油,下瘦肉片,放酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒重新倒入锅内和瘦肉一起炒。这里也不要放水,肉片熟了马上起锅,装盘。

注意事项

整个工序中,一点水都不要放; 一全国哪里看癫痫效果好定要把芹菜和辣椒彻底炒熟;炒肉片的时间不要过长。

营养价值

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中,维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜,对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化和月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。加上瘦肉,可谓色香味俱全。


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