孕妇在日常饮食上是需要注意讲究一些原则禁忌的,比如不能够吃太过辛辣刺激性的食物,但是像面包这些常见的食物,孕妇是可以吃的,不会带来不良的影响,而且面包容易消化。 1、孕妇可以吃面包吗? 可以吃。尽量少吃。“附加物”太多的面包,热量太高,可能含有对心血管健西安哪里的医院治疗癫痫病好康非常不利的“反式脂肪酸”。 2、面包 面包,是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。以小麦粉为主要原料,以酵母、鸡蛋、油脂、果仁等为辅料,加水调制成面团,经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等过程加工而成的焙烤食品。面包中热量最高的是松质面包,也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20%~30%的黄油或起酥油,能形成特殊的层状结构,常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥癫痫有什么危害香柔软,非常美味,但因为饱和脂肪和热量实在太多,而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。 面包按用途可以分为“主食面包”和“点心面包”两类;按质感可以分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”四类;按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类。 3、 面包的营养价值 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化迪庆州权威的治疗癫痫病医院合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。 面包中,淀粉糖约占60%,植物蛋白质超过10%,另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时,不妨选择谷物面包和全麦面包,再搭配一杯牛奶,有条件再加点蔬菜水果,营养摄入更全面。 4、 面包的功效与作用 比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健陕西治疗癫痫哪家病院好康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。 上一篇:皮皮虾菜汤的做法 下一篇:用泡打粉发面要醒多久呢 |
Copyright 2017 http://jx.eujgh.com All Rights Reserved 机械加工(1999-) 版权所有网站地图